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«avril 11, 2008

Une étude menée sur des coureurs cyclistes répartis en deux groupes, chaque groupe effectuant un contre-la-montre de 10km, l’un avec musique et l’autre sans musique, a mis en évidence un bénéfice sur l’amélioration de la performance lors de l’épreuve.

Pendant cette étude, on a également relevé dans le groupe avec musique une élévation plus importante de la fréquence cardiaque (172 vs 165 bpm) : on retrouve ici l’effet lié au rythme musical. Le type de musique utilisé était de la “Dance” vec un rythme de 142 bpm et un volume de 87dB.

Si je devais transposer cela en course à pied, je dirais qu’un test grandeur nature sur 3000m piste ou sur 5km route devrait être intéressant. D’ici quelques semaines, ça pourrait me tenter en guise de reprise…

Source : Atkinson G et all (2004), Effects of music on work-rate distribution during a cycling time-trial. Int J Sports Med 25:611-5. »

Nombre d’entre vous s’entraînent avec un lecteur mp3.

Avez-vous vu pu mesurer un plus sur vos performances à l’entraînement, en courses ?

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