A l’entraînement comme en course, HYDRATEZ-VOUS !!!
Il ne faut jamais attendre d’avoir soif pour boire.
Buvez souvent et par petites gorgées plutôt que beaucoup en une seule fois.
Grâce à leur concentration en sucres parfaitement assimilables par l’organisme, vous privilégierez des boissons isotoniques ou hypotoniques (voir article dans la section diététique).
Les eaux gazeuses favorisent la récupération.
