Le test de récupération s’appuie sur deux données : 

 

 

1° le coefficient de régression qui met en évidence la VITESSE DE RECUPERATION   

 

2° Le coefficient de corrélation qui révèle lui la REGULARITE temporelle de la récupération.

Le produit des deux donne le coefficient de récupération.   

 

Il est important de retenir que la récupération s’améliore lorsque le coefficient de récupération augmente.  

 

LES MODALITES DU TEST  

 

Test sur une minute : la fréquence cardiaque est relevée toutes les 15 secondes après un effort. 

Test sur 5 minutes : la fréquence cardiaque est relevée toutes les minutes après un effort. 

 

Télécharger notre feuille Excel dans notre rubrique téléchargement pour calculer vos coefficients de récupération et suivre ces données.

 

La feuille calcule la pente de régression, le coefficient de corrélation et donne le coefficient de récupération.