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Hydratez-vous !

A l’entraînement comme en course, HYDRATEZ-VOUS !!!

Il ne faut jamais attendre d’avoir soif pour boire.

Buvez souvent et par petites gorgées plutôt que beaucoup en une seule fois.

Grâce à leur concentration en sucres parfaitement assimilables par l’organisme, vous privilégierez des boissons isotoniques ou hypotoniques (voir article dans la section diététique).

 Les eaux gazeuses favorisent la récupération.

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Il fait froid, couvrez-vous !

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